Как правильно учиться


Когда-то я прошел на Coursera очень классный онлайн-курс "Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects". Его авторы, Барбара Оукленд и Терренс Сейновски, поделились действительно полезными инструментами и советами, как учиться более эффективно. Здесь я приведу основные положения.

  • Лучше учиться регулярно и понемногу, чем редко, но огромными порциями.1

  • Делайте перерыв между учебными сессиями, чтобы заняться чем-то совершенно другим (например, пойти на прогулку). Это помогет эффективнее усвоить новый материал.

  • Разбивайте большой объём информации на порции и работайте с каждой из них.

  • Периодически смотрите с высоты птичьего полета на изучаемую тему, чтобы увидеть картину в целом.

  • Практикуйтесь в изученном, чтобы закрепить материал и получить обратную связь.

  • Уделяйте должное внимание сну.

  • Вспоминать материал — это лучший способ учиться, более эффективный, чем перечитывание материала.

  • Самопроверка дает чуть ли не больше, чем обучение. В идеале, задавать себе вопросы после каждой порции материала.

  • Физические упражнения помогают новому материалу лучше усвоиться.

  • Учитесь с самого утра - до того, как рутина начнет поглощать ваше время и внимание.

  • Учитесь в тихом месте, исключая раздражители и отвлекающие моменты.

  • Чтобы бороться с прокрастинацией, сфокусируйтесь на процессе, а не результате.

Напоследок, нельзя считать, что вы что-то выучили по-настоящему, пока не можете научить этому других.


  1. Вообще, интервальные повторения отлично помогают запомнить информацию на долгое время. Мозг придает больше значения повторяемой информации, что подтверждают некоторые исследования. И странно, что мы не используем интервальные повторения в школах. В большинстве своем, в классах учат единственную тему за одну сессию, и не повторяют ее до теста. Единожды прослушанный урок оставляет в головах почти ничего, особенно если учитель скучен, а урок долгий. В результате, многие приходят к зубрежке как единственному, но плохому, способу подготовиться к тестам.